Femeile și bărbații au nevoie de câteva reguli, care cresc șansele de a concepe un copil. Prima recomandare a medicilor supraspecializați în tratamentul infertilității este să nu fumați. De ce?
Nu fuma!
În timpul fertilizarii in vitro (FIV ), medicul vă recomandă să nu fumați. Pentru că țigările scad dramatic șansa de reușită. De fapt, acționează asupra vaselor de sânge din ovare și din uter și astfel este redusă șansa implantării embrionului.
Fumatul a fost legat de infertilitate și menopauză precoce la femei.
Dar și de probleme la nivelul spermatozoizilor.
Este, de asemenea, un factor determinant pentru nașterea prematură.
Renunțarea la fumat vă ajută să vă îmbunătățiți șansele de a concepe și de a avea un copil sănătos.
Mănâncă sănătos
Greutate normală – este ceea ce recomandă medicii femeilor, care vor o sarcină. Nici subponderală, nici supraponderală. Din dietă, nu se exclud grăsimile bune. Grăsimea bună din hrană are impact pozitiv asupra tuturor celulelor umane. Firesc, și asupra celulelor reproducătoare. Grăsimea bună se găsește în conserve de sardină în suc propriu, în unt, în produse lactate fermentate.
Fiecare celulă umană are o membrană fosfolipidică (din grăsime). Dacă nu consumați grăsime, acea membrană nu funcționează corect. Cu alte cuvinte, schimburile dintre celule – hrănirea și eliminarea deșeurilor celulare – nu au loc normal.
În grăsimea animală, există vitamina D. Aceasta ajută sistemul imunitar să aibă reacții echilibrate.
Mișcare regulată și moderată
30 de minute pe zi/ mișcare fizică moderată- menține greutatea sub control. De asemenea, crește nivelul de endorfine. Acestea participă la reducerea stresului. Un aspect important când vă doriți o sarcină.
Alcool în doze permise:
Alcoolul poate afecta fertilitatea și calitatea spermei. Cât pot să beau înainte de sarcină?
